Selama pandemi virus hal yang dapat dilakukan adalah dengan melakukan pencegahan sehingga tubuh tetap sehat dan tidak tertular virus corona. Cara untuk menjaga kesehatan sendiri ada banyak sekali yang bisa digunakan seperti banyak tips yang bisa dilihat di Halodoc. Website ataupun aplikasi Halodoc menyediakan banyak tips terbaik untuk menjaga kesehatan Anda dan juga meningkatkan imunitas tubuh dengan lebih optimal untuk dapat mencegah penyebaran covid-19. Salah satunya misalnya dengan mengkonsumsi buah dan sayur yang bermanfaat untuk membentengi tubuh Anda agar tidak terserang covid-19. Misalnya saja untuk jenis buah dan sayur terbaik yang bisa Anda pilih untuk mencegah tubuh dari infeksi virus adalah sebagai berikut ini:
- Buah-buah sitrus
Buah dan sayur merupakan duo yang selalu baik menjadi pilihan sebagai makanan yang baik untuk dikonsumsi guna menjaga kesehatan. Termasuk buah dan sayuran yang baik dikonsumsi selama masa covid-19 sehingga dapat untuk mencegah berbagai macam infeksi virus yang dapat menjangkiti tubuh. Untuk jenis buah pertama yang dapat dipilih untuk menjaga kesehatan tubuh adalah buah-buah sitrus. Pilihlah buah-buah sitrus yang mempunyai kandungan vitamin C yang lengkap dan baik untuk tubuh seperti misalnya buah jeruk, anggur, dan juga lemon. Jenis buah tersebut mempunyai vitamin C yang sangat baik untuk memproduksi sel darah putih sehingga dapat mempunyai manfaat untuk melawan infeksi.
- Paprika merah
Jenis buah atau sayuran selanjutnya yang dapat digunakan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan tidak terjangkiti virus corona adalah paprika merah. Anda bisa untuk mengkonsumsi sayuran paprika merah yang juga mempunyai kandungan vitamin C. Sehingga seperti pada buah-buahan sitrus, paprika merah juga sangat efektif untuk meningkatkan kadar sel darah putih untuk mencegah infeksi. Selain itu paprika merah juga mempunyai manfaat karena mempunyai kandungan betakaroten yang bagus untuk kulit sehingga tetap menjaga kulit Anda tetap sehat selama masa karantina.
- Brokoli
Jenis sayuran selanjutnya yang banyak disukai dan dikonsumsi adalah brokoli. Anda bisa untuk mengkonsumsi brokoli dengan cara dimasak dengan benar ataupun sebagai salah satu bahan salad sayur yang sehat. Sayur brokoli sendiri mempunyai manfaat terbaik karena mempunyai kandungan vitamin yang lengkap sehingga dapat menjaga kesehatan tubuh selama penyebaran virus covid-19. Dimana sayur brokoli mempunyai kandungan vitamin A, C, E, antioksidan, mineral, dan juga serat sehingga mempunyai banyak manfaat untuk tubuh tetap sehat.
- Bayam
Jenis sayur terakhir yang baik dikonsumsi selama masa penyebaran covid-19 dan dapat menjaga tubuh tetap sehat adalah bayam. Makanan ini merupakan sayur yang mudah untuk dibuat dan juga dikonsumsi. Anda bisa membuatnya dengan banyak menu mulai dari digoreng hingga juga sayur bayam yang mudah dibuat. Untuk sayur bayam sendiri mempunyai kandungan betakaroten, antioksidan, dan juga vitamin C di dalamnya sehingga mempunyai manfaat untuk membantu tubuh melawan infeksi karena dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Berbagai buah dan sayur seperti di atas adalah jenis yang bisa Anda pilih untuk tetap menjaga tubuh yang sehat selama pandemi virus corona. Sehingga bagi Anda yang ingin tetap sehat memang disarankan untuk tetap menjaga makanan yang dikonsumsi dengan mengkonsumsi makanan yang mempunyai gizi yang lengkap dan mempunyai manfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh. Selain buah dan sayur juga ada jenis makanan lainnya yang baik dikonsumsi mulai dari kacang almond, yoghurt, jahe, hingga teh hijau.
